美肌作りのスキンケア情報まとめ!

美肌作りのスキンケア

人によって様々なお肌のお悩みがあるかと思います。そんな悩みに対して色々なスキンケアアイテムや美容法も登場しています。
でも、それらを最大限に活かすには基本のお手入れをしっかりと続けることがとても大切です。

 

肌の調子が良くないと感じることが多くなってきた方は美肌を作る基本のスキンケアを見直してみましょう。
そうすることで人によっては短い期間でも肌がキレイになったというケースも実はとても多いんです。

 

今日から始めても遅くない美肌作り6つの基本

クレンジング

多くの女性がほぼ毎日メイクをすることが多いですよね。
メイクは肌を美しく魅せてくれますが、肌にとっては負担が大きいです。さらにこのメイクを落とすクレンジングは肌から必要な皮脂や保湿成分を落としてしまい乾燥を招きやすくなります。

 

クレンジングのポイントはベースメイクとポイントメイクの濃さで決まります。
その上でできるだけ肌に優しいクレンジングを選ぶというのが正しい順番です。

 

ベースメイクもリキッドで重ねづけ・ポイントメイクもウォータープルーフなどを使ってカッチリと仕上げるという方はオイルやリキッドタイプでしっかりと落とす必要があります。
逆にベースメイクもナチュラルでポイントメイクも濃くは無いという方はベースメイク部分にはミルクやクリームを使い、ポイントメイクが落ちにくい時は専用リムーバーを使うといった使い分けをしましょう。

 

メイクの濃さに見合った洗浄力のクレンジングを選ぶことが肌への負担を減らすポイントです。
こすってしまうようなクレンジングは避けることをおすすめします。

 

洗顔

普段メイクをしないという方でも洗顔は毎日されるかと思います。
この洗顔もクレンジングと同様に肌への負担をかけてしまう洗い方をしてしまっている方がとても多いです。
正しい洗顔を行うだけでもニキビや乾燥を起こしにくい肌作りを目指せます。しっかりと行いたいスキンケアの一つです。

 

洗顔の基本は

  1. 洗顔前に手を洗う
  2. 洗顔料をしっかりと泡立てる(キメが細かく弾力のある泡が望ましい)
  3. 顔全体に馴染ませる時に泡で汚れを吸い取るように広げる
  4. こするのではなく、泡の弾力を活かして毛穴や肌表面の汚れを落とす
  5. 目元・口元は泡を乗せるだけで済ませる
  6. すすぎはぬるま湯(30〜32度くらい)で20回以上を目安に洗い残しが無いようにすすぐ
  7. タオルドライは清潔なタオルを使用し肌をこすらないように水分を拭き取る
  8. 洗顔後は時間をおかずに化粧水で潤いを与えてお手入れをする

基本的なことですが、毎日のことでついサボってしまうようなポイントもあるのではないでしょうか?
毎日では気づきませんが、数年経った時に違いとなって表れることにもなりますので、今一度見直しをしてみましょう。

 

保湿

クレンジング・洗顔で失われた皮脂や保湿成分を補い肌を整える化粧水や与えた潤いを留めるための乳液やクリームはスキンケアの基本です。
これらはお肌のお悩みによって選ぶ化粧品が変わると思いますが、基本は保湿がしっかりとトータルでできるか?という点を基本にその上で気になるお悩みに合ったものを選ぶことをおすすめします。

 

乾燥だけでなく、ニキビ、しわやたるみ、毛穴、シミといったお悩みのケアも基本は肌の保湿と共に行うべきケアです。

 

自分に合った基礎化粧品がわからないという方はぜひトライアルセットを利用してみてください。
各ブランドが自信を持って開発している基礎化粧品を一式を1週間などたっぷりとお試しできます。

 

トライアルセットですので、お求めやすく送料も無料など初めての方におすすめです。

 

人気ブランドの化粧水・基礎化粧品のトライアルセット紹介ページへ

 

紫外線対策

保湿と共に重視したいのが、紫外線対策です。紫外線によるお肌への影響はシミというイメージがありますが、肌を支える真皮層のコラーゲンやエラスチンにもダメージを与え、水分も奪って乾燥を招きやすくしてしまいます。

 

紫外線対策はブロックするというのが現在では基本となっていますので、お出かけ時は日焼け止めやUVカット機能付き化粧下地なども取り入れながら、しっかりとUVケアをしましょう。

 

夏は皆さん注意しているかと思いますが、紫外線は1年中降り注いでいますので、1年中気を配る必要があります。

 

食事

健康的な体を作るのは外側ではなく、内側からが基本です。医食同源と言われるほど、食事から得られる栄養は私達の体作りには重要なものです。
若い時代はまだ良いですが、そのつけを30代、40代で払うことにならないように、早いタイミングから栄養バランスに配慮した食事を心がけましょう。

 

その上で、体を若々しく保つための抗酸化力の高い食事(果物、野菜、大豆製品、魚)や腸を良好に保つための食事(ヨーグルト、食物繊維)を取り入れていくことをおすすめします。

 

睡眠

体の回復は睡眠が最も有効です。日々受けるストレスなどに対しても睡眠をしっかりと取ることでリセットすることができます。
またお肌自体の生まれ変わりも睡眠中に行われていきます。お肌のゴールデンタイムという言葉を聞いたことがあるかと思いますが、これもお肌の生まれ変わりが積極的に行われる成長ホルモンの分泌が活発な時間とされています。

 

睡眠に入れる時間は生活スタイルによって違うと思いますが、質の良い睡眠を取る習慣はお肌にとってはとても良い習慣となります。

 

睡眠直前までのスマホやパソコン、夜のコーヒーなどのカフェインの摂りすぎ、睡眠前の食事などは寝付きが悪くなる原因にもなります。
理想は帰宅した時に布団に入る時間を決めてそこから逆算し、少しづつ脳をリラックスする方向へ導いていくようにすると入眠がスムーズになり、寝つきも良くなります。

 

美肌作りのスキンケアの基本まとめ

ここまでご紹介したポイントはどれも、基本中の基本ですが、毎日の生活の中では当たり前すぎてつい雑にしてしまうことが多いポイントでもあります。
どんなに良い基礎化粧品を使用しても生活が乱れているとお肌は弱ってしまいます。間違った使い方も然りですね。

 

毎日行うことだからこそ、継続していくことで体は応えてくれますので、美肌を作るにはどうしたら良い?と色々な情報をお探しの方は、一度美肌作りの基本を見直してみてくださいね。

 

こちらのカテゴリでは美肌を作るために知っておきたいスキンケア情報や化粧水に関する知識、最新の美容法を各ページにてコラム形式でご紹介しています。
年齢によって増えるお肌のお悩みのケア方法や話題の化粧水や美容アイテム、スペシャルケアはこちらでチェックです!


美肌を作るためのスキンケア情報記事一覧

 

季節や体調、生活習慣の影響でちょっとお肌の調子が悪い、乾燥が気になるという時に役立つのが化粧水を集中的にお肌に届けて潤いケアができる化粧水パックですよね。簡単なのにお肌の隅々までしっかりと潤いを届けられるので、お疲れ肌におすすめのスキンケアの一つです。こちらでは化粧水パックの魅力や方法と合わせて、他にも注目度の高いパックの情報と、簡単に化粧水パックができるおすすめのシートマスク情報をお伝えしていま...

 
 

美肌を作る、保つためには通常のスキンケアだけでなく、集中的な保湿ケアや美容ケアも外せませんよね。美肌作りにはパックも欠かせない美容法の一つです。化粧水パックは手軽に行いやすいパックの一つですが、他にも美肌作りに役立つアイテムを使ったパックは沢山です!こちらでは化粧水パック以外で身近なアイテムながら美肌作りに役立つ口コミでも評判が良いパック情報を手順やスキンケア効果と共にご紹介していきたいと思います...

 
 

年齢を重ねてふと鏡を見ると目元や口元に気になる小じわが・・ということはありませんか?スキンケアや基礎化粧品などを見直す時期でもある30代や40代の時に気になり始める小じわのケアは気付いた時がケアのタイミングでもあります。こちらでは小じわ対策のお手入れ、目立ちやすい目元や口元の小じわケアのポイントと合わせて自宅でのお手入れにおすすめの化粧水をご紹介します。目次小じわができる主な原因乾燥小じわ対策の化...

 
 

目元は日々の生活習慣やお肌の疲れが出やすい箇所でもあり、クマはその中でも目立つ気になるお悩みですよね。クマの種類にはいくつか種類がありますが、その中で年齢と共に表れやすい茶クマと黒クマは実はくすみやたるみが原因になっているケースが多いです。こちらではそんな気になるクマを予防するための化粧水・基礎化粧品の選び方とそれぞれのクマのケアポイントをご紹介します。目次クマの種類とケア方法茶クマのスキンケアポ...

 
 

季節や普段の生活習慣の影響で肌荒れを起こしてしまうということは多いですよね。特に乾燥を感じやすい季節や紫外線が多い夏など、知らない間に肌に負担をかけてしまうこともあり、肌の調子が悪いと感じることが多いです。こちらでは肌荒れタイプに合わせた化粧水の選び方と肌荒れを起こしている肌にも使いやすいおすすめ化粧水のご紹介と合わせて、肌荒れ対策におすすめのスキンケア情報をお伝えします。目次肌荒れの原因とは?乾...

 
 

毎日のスキンケアをしていてもイマイチ潤いを保つことができず、乾燥しがちということはありませんか?年齢を重ねると今まで以上にお肌は潤いを保つ力が衰えてきますので、日々のスキンケアだけでは補いきれないことがあります。美容オイルはそんな時に役立ってくれる保湿やオイル自体が美容成分や栄養を含むなどお肌のお手入れに活躍してくれます。目次美容オイルの魅力美容オイルの効果美容オイルの選び方話題の美容オイルをチェ...

 
 

アロエベラジェルは透明で肌につけるとスッと馴染むのが特徴のアロエベラから作られたジェルです。最近では美肌作りにも良いということでスキンケアアイテムとしても注目されていますが、その魅力や使い方をこちらでご紹介したいと思います。目次アロエベラジェルとは?アロエベラジェルの効果アロエベラジェルの選び方おすすめのアロエベラジェルアロエベラジェルの基本的な使い方アロエベラジェルとは?アロエベラはユリ科アロエ...

 
 

キャリアオイルは植物から抽出された植物油のことを指し、一般的には精油を希釈(適切な濃度に薄める)する際の基材として使用されるオイルです。キャリアオイルと聞くと特別なものに感じますが、実は私達も良く知る植物油が多く、使い方次第で様々な美肌作りに役立つアイテムにもなります。こちらではそんなキャリアオイルの魅力や特徴をお伝えします。目次キャリアオイルの魅力と特徴キャリアオイルの効果キャリアオイルの主な種...

 
 

乾燥肌だけでなく、季節や生活環境の中で肌がカサつくことってありますよね。ひどくなると顔が粉を吹いてしまったり、皮膚が薄いまぶたなどの目元、そして口元など顔の中でも乾燥を感じやすい箇所があります。こちらでは顔の乾燥を招きやすい原因と対策方法についてお伝えします。顔の粉吹きや目元・口元の乾燥が気になる方はチェックしてみてください。目次顔が乾燥する原因と種類肌質やスキンケアが原因の乾燥季節や生活環境が原...

 
 

ほうれい線は、よくブルドック顔、ゴルゴ線、マリオネットラインなどと称されることもある見た目を老けさせてしまう原因の一つです。ほうれい線が出来てしまうと、見た目年齢を高く見られるだけでなく、メイクもしづらくなるなど気になるお悩みですよね。ほうれい線は30代以降になると少しづつ目立ち始めるので、気になった時がケアのタイミングと言えますので、原因をチェックしてしっかりと対策を取りたいお悩みです。こちらで...

 
 

ひんやりと気持ちよく、肌をひきしめてくれると今話題になっているのが冷感スキンケアです。その方法や特徴などについて紹介していきます。目次冷感スキンケアとは?冷感スキンケアの効果冷感スキンケア化粧品の主な種類冷感スキンケアの人気アイテム冷感スキンケアとは?まず冷感スキンケアとは、冷感作用のある化粧品(冷感コスメなどとも呼ばれています。)を使って火照った肌を冷ましたり、毛穴を引き締めるために行うスキンケ...

 
 

昨今、主に健康的な体作り、若々しさを保つアンチエイジングの分野で注目を集めている、コエンザイムQ10はサプリメントなどの健康食品だけでなく、スキンケア化粧品などの分野でも見かけるようになりました。美容に良い、健康に役立つというイメージですが、実際のコエンザイムQ10の働きや効果などはいまいちよくわからないという方も多いと思います。こちらではコエンザイムQ10の基礎知識と共に健康や美容面への効果とス...

 
 

スチームクリームはデザインが個性的で可愛い缶に入ったクリームです。このスチームクリームは可愛いだけでなく、お肌の保湿にも役立つスキンケアアイテムです。スチームクリームが良いというのをよく耳にするけど、実際どのようなクリームなんだろう?という方も居るかと思います。こちらではスチームクリームの魅力、お肌に嬉しい効果や使い方例をご紹介したいと思います。目次スチームクリームとは?スチームクリームの魅力スチ...

 
 

美肌を作るビタミンというとビタミンCのイメージがありますが、ビタミンB群も欠かせない栄養素です。ビタミンB群は皮膚の健康を維持する、健康な血液を作るのにも働きます。こちらではそんなビタミンB群のひとつビタミンB1の働きとビタミンB1が多い食品をご紹介します。目次ビタミンB1が多い食品ビタミンB1の調理のポイントビタミンB1の摂取量目安ビタミンB1が多い食品肉類ビタミンB1を多く含む食品で代表的な食...

 
 

ハトムギ化粧水は、リーズナブルな価格でとても使いやすいのに、様々なスキンケア効果に優れているということで、何年も前からファンが多い化粧水です。最近ではプチプラコスメとしてもお勧めされることが多いですよね。こちらではハトムギ化粧水の魅力と美肌に役立つ効果、おすすめのハトムギ化粧水をご紹介しています。目次ハトムギ化粧水の魅力ハトムギ化粧水の効果ハトムギ化粧水のつけ心地に関する評判おすすめのハトムギ化粧...

 
 

韓国は美容大国というイメージをお持ちの方は多いと思います。日本の方でも、韓国へでかけて様々な美容法などを堪能するツアーも人気ですよね。近年では韓国が近い存在になったこともあり、美容面の情報も得られやすくなりました。特に韓国のコスメや美容法は注目度も高いです。こちらではそんな韓国の美肌美人を支える韓国コスメの魅力をお伝えします。目次韓国の美肌美人が使う韓国コスメの特徴韓国の美肌美人の美容法韓国の美肌...

 
 

夏が終わり肌寒さを感じる今日この頃、お肌がちょっと疲れている気がする方それは「秋枯れ肌」かもしれません。この秋枯れ肌は多くの女性が感じていて、夏が終わって、秋に入りお肌の調子が良くないと感じる方は7割ほどもいると言われています。こちらでは秋枯れ肌の原因と肌トラブルの種類、そして対策のポイントをご紹介します。目次秋枯れ肌の原因とは?秋枯れ肌の種類秋枯れ肌の対策秋枯れ肌を加速させないスキンケアのポイン...

 
 

毛穴が目立つ、皮脂が多いと感じる時などに素早く肌を引き締めてくれるのが魅力の収れん化粧水。収れん化粧水には、水分を補って保つ働きや、皮脂をコントロールする働きがあるといわれています。つけ心地が好きで使っているという方も多いですね。ただこの収れん化粧水も選び方や使い方を誤ると、思わぬ肌トラブルにもなりかねません。こちらでは収れん化粧水の選び方と使い方についてお伝えします。目次収れん化粧水の選び方の基...

 
 

近年では低価格でも使い心地やスキンケア効果が高いコスパの良いプチプラ化粧水が多く登場しています。そんな中、ランキングでも上位に挙げられることが多いのが無印良品の化粧水です。低価格で使い心地も良いということで、わざわざ高い化粧水から無印良品の化粧水に乗り換えたという方も少なくありませんよね。こちらではそんな無印良品の化粧水の人気の理由をご紹介したいと思います。目次無印良品の化粧水が人気の理由無印良品...

 
 

デザートの風味付け、健康食材としても知られるはちみつはスキンケアでも有用なおすすめアイテムです。基礎化粧品などにも配合されることも多く美容面でも大活躍です。こちらでは肌の調子が良くない、肌をしっとりとさせたいという方におすすめのはちみつ洗顔・はちみつパックの魅力とやり方をご紹介します。目次はちみつの主な成分・美容効果はちみつ洗顔の効果とやり方はちみつパックの効果とやり方スキンケアにはちみつを使う時...

 
 

皆さん精製水ってご存知ですか?精製水とはろ過や蒸留、イオン交換などを行った純水に近い水のことを言い、水道水を沸騰させただけでなく、塩素やミネラルなどの不純物を一切取り除いているのが特徴で、医療用にも使用されます。実は精製水は美容面にも使える便利な美肌作りアイテムとしても人気です。こちらでは精製水の美肌作りに役立つ効果と使い方についてご紹介します。目次精製水の美容効果精製水の使い方精製水を使う時の注...